E' stato preso in esame un gruppo di nove atleti di età compresa tra i 16 e i 42 anni , tutti di sesso maschile. Di questi nove, cinque (gruppo di studio) hanno risoluto un vero e proprio trattamento osteopatico con tecnica in “thrust” ad alta velocità e bassa ampiezza, e precisamente con una tecnica diretta “in dog” sulla vertebra D4 (fig. 1) e con una tecnica semidiretta “in lombar roll” (fig. 2) sulla vertebra L3, mentre per i restanti quattro (gruppo di controllo) sono stati effettuati trattamenti a placebo durante i quali le tecniche sono state effettuate applicando i corretti parametri senza impulso ad alta velocità e bassa ampiezza e mantenendo la suddetta posizione per 4-5 secondi , lasso temporale oltre il quale si sarebbe potuta verificare una normalizzazione fisiologica a forza intrinseca.

Nel primo incontro, dopo aver annotato i dati di ogni individuo, relativi ad altezza , peso, età , professione e frequenza di allenamento settimanale, e rilevato la loro frequenza cardiaca e la loro pressione arteriosa , relative ad uno stato di riposo, e stato posto , verbalmente ad ogni singolo atleta , un questionario per , eventualmente escludere (qualora il soggetto avesse risposto in maniera negativa a 5 o più delle domande poste) l’atleta in questione dalla valutazione.

Fig. 2 Tecnica semidiretta “lombar roll” per la vertebra L3

Le domande con i criteri di esclusione erano le seguenti:

1. Essere stati sottoposti ad interventi chirurgici di natura ortopedica;
2. Assunzione di farmaci;
3. Assunzione di integratori o sostanze dopanti;
4. Avere problemi, clinicamente diagnosticati, di natura vascolare o legati alla pressione arteriosa;
5. Avere riportato fratture agli arti inferiori;
6. Diagnosi di neoplasie;
7. Livello di colesterolo eccessivamente alto;
8. Valore legato alla glicemia eccessivamente alto;
9. Sindrome disarmonica;
10. Essere fumatore;
11. Utilizzo necessario di occhiali o lenti.

Dopo aver risposto a queste domande, gli atleti sono stati invitati a eseguire il proprio personale allenamento al fine di sollevare un peso, sul bilanciere, pari al proprio test massimale, registrato quindi alla voce test massimale o prima prova.
E doveroso specificare che con il termine “massimale”, nell’ambito dell’allenamento con sovraccarichi, viene indicato il massimo carico, espresso in kg, che un atleta è in grado di muovere per un’unica ripetizione di un determinato esercizio.
Questo è pertanto riconducibile alla massima forza per l’esercizio a cui fa riferimento, forza equivalente pertanto al 100% del proprio potenziale , ed è solitamente indicato con la sigla “ 1RM”.
E’ stato pertanto dato appuntamento agli atleti esattamente una settimana dopo;
nella settimana e stato chiesto loro di svolgere il proprio allenamento, senza pero mai sollevare un peso pari al proprio massimale.

E’ stato poi chiesto loro di osservare alcune piccole regole: non effettuare alcuna attività sessuale il giorno prima della data stabilita per la seconda prova , mangiare leggero, non assumere caffè o caffeina in generale e non fumare il giorno della prova, bere acqua in tale giorno per essere ben idratati.

Quindi nel secondo incontro sono stati rilevati nuovamente i valori relativi a frequenza cardiaca e pressione arteriosa a riposo, e sono stati invitati gli atleti a cominciare il loro allenamento.
Quindi è stato invitato ogni singolo atleta di entrambi i gruppi (sia “di studio” che di “controllo”) per il trattamento (reale o a placebo a seconda del gruppo) , seguito da altro allenamento per un’ora circa.
Dopo un’ora ogni atleta ha effettuato la seconda prova, con l’obbiettivo di migliorare il proprio “1RM” (fig. 4).
Data la scarsa numerosità del campione esaminato si è scelto di fissare la significatività statistica a 0.001 ≤ P < 0.01

Fig . 4 Prova in Full Squat.

MATERIALI E METODI

Sono stati esaminati 5 soggetti, tutti maschi, età 16 - 42 B.M.I. 21. 53 – 28.65 unitamente ad un gruppo di controllo composto da 4 soggetti trattati a placebo, rientranti nei seguenti criteri di inclusione ed esclusione.

Criteri di inclusione:
>15 anni
<45 anni
Razza caucasica
B.M.I. ≤ 29.9

Criteri di esclusione:
Interventi chirurgici di natura ortopedica
Assunzione di farmaci
Assunzione di integratori o sostanze dopanti
Problemi vascolari
Problemi di pressione arteriosa
Fratture agli arti inferiori
Neoplasie
Colesterolo elevato
Livello glicemia elevato
Sindrome disarmonica
Fumatore
Utilizzo occhiali o lenti

• Ad ogni soggetto dello studio è stato calcolato inizialmente il massimale teorico sollevato durante la prova espresso in kg 100 – 175 1RM
• Il massimale teorico è stato calcolato in maniera indiretta tramite l’algoritmo matematico di Brzycki: 1RM = Massimo Peso Sollevato/1.0278-(0.0278 x n° di ripetizioni).
• Le prove sono state valutate con il gesto tecnico del “full squat ” (fig. 4)
• Le prove sono state effettuate con bilanciere del peso di 20 kg e con annessi dischi in ghisa.
• I parametri pressori sono stati valutati con l’ausilio di stetoscopio e sfigmomanometro.
• E’ stata effettuata una sola seduta di osteopatia manuale , con tecnica diretta sul tratto D3-D4 e semidiretta L2-L3 per la durata complessiva di 4 minuti
• I trattamenti osteopatici e quelli a placebo sono stati effettuati su lettino professionale
• Ogni soggetto del gruppo di studio ha effettuato la propria prova dopo 1 h dal trattamento osteopatico
• Ogni soggetto del gruppo di controllo ha effettuato la propria prova dopo 1 h dal trattamento a placebo
• Le prove hanno avuto una durata da un minimo di 20 ad un massimo di 30 secondi
• Le analisi statistiche di base sono state effettuate con software XLS STAT 2013

RISULTATI

A fronte del lavoro svolto si può vedere nei grafici di analisi di studio, come i soggetti trattati con tecnica osteopatica “ad alta velocità e bassa ampiezza” hanno avuto un incremento da 2 a 5 kg di peso sul proprio “1 RM” mentre gli individui facenti parte del “gruppo di controllo” a seguito del trattamento a placebo, hanno soltanto eguagliato, ad eccezione di un solo atleta, lo stesso peso , espresso in kg, sollevato la settimana precedente.

tabella dei risultati

grafico analisi dati dei gruppi di studio e controllo

Bibliografia

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Sitografia

www.crossfit.com
www.crossfiturbe.it
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